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にんにく味噌焼き

424 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 3 g
  • 生にんにく 200 g
調味料/ソース
  • ステビア 30 g
  • ごま油 15 スプーン
  • 味噌 35 g
栄養サマリー
炭水化物 86.02 g 58%
たんぱく質 18.18 g 12%
脂質 20.13 g 30%
提供量 283g
調理手順
  1. 1

    にんにくをスライスする

  2. 2

    豆腐ときのこを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    味噌にみじん切りのにんにくとごま油を混ぜてタレを作る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく、豆腐、きのこの順に焼く

  5. 5

    タレを加えて弱火で全体に絡めながら炒める

  6. 6

    焼き上がった材料をお皿に盛り付ける

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