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통밀콩볼

721 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 킹라이스오일 40 ml
  • 오월햇살 120 g
  • 매일두유 99.9 190ml 26 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.55 g 40%
단백질 21.63 g 12%
지방 38.52 g 48%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    통밀가루와 삶은 콩을 볼에 담고 으깬다

  2. 2

    소금, 후추 등을 넣고 반죽한다

  3. 3

    작은 볼 형태로 빚는다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 볼을 굴려가며 굽는다

  5. 5

    겉이 노릇해지면 완성한다

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