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全粒粉豆ボール

721 kcal
#全粒粉豆ボール #健康食 #ヴィーガン #高タンパク #ダイエット #ベジ料理 #全粒粉 #豆料理 #簡単レシピ #ヘルスフード
画像準備中
材料
主材料
  • キングライスオイル 40 ml
  • 五月の陽射し 120 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 26 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.55 g 40%
たんぱく質 21.63 g 12%
脂質 38.52 g 48%
提供量 186g
調理手順
  1. 1

    全粒粉と茹でた豆をボウルに入れて潰します

  2. 2

    塩や胡椒などを加えて生地を作ります

  3. 3

    小さなボール状に成形します

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを敷き、ボールを転がしながら焼きます

  5. 5

    表面にきれいな焼き色がついたら完成です

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