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마늘 된장 구이

374 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 3 g
  • 생마늘 150 g
양념/소스
  • 스테비아 30 g
  • 참기름 15 스푼
  • 된장 35 g
영양 요약
탄수화물 74.63 g 56%
단백질 14.68 g 11%
지방 19.63 g 33%
제공량 233g
조리 순서
  1. 1

    마늘을 깨끗이 씻고 끝 부분을 자른다

  2. 2

    두꺼운 된장을 한 숟갈 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중약불로 예열한다

  4. 4

    마늘을 팬에 올리고 볶다가 된장을 얹는다

  5. 5

    골고루 뒤적이며 마늘이 노릇해질 때까지 굽는다

  6. 6

    완성된 마늘 된장 구이를 접시에 담는다

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