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순두부그라탕

499 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 2 개
  • 무색소체다슬라이스 36 g
  • 베이컨 토마토 스파게티소스 200 g
  • 순두부 170 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.9 g 17%
단백질 30.8 g 24%
지방 34.17 g 59%
제공량 506g
조리 순서
  1. 1

    양파와 파프리카를 작게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카를 볶는다

  3. 3

    순두부를 팬에 넣고 으깨가며 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    준비한 재료를 오븐 용기에 담고 치즈를 올린다

  6. 6

    180도로 예열한 오븐에 10분간 굽는다

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