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スンドゥブグラタン

499 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ポーチドエッグ 2 個
  • 無着色チェダースライス 36 g
  • ベーコンとトマトのスパゲッティソース 200 g
  • スンドゥブ（柔らかい豆腐） 170 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.9 g 17%
たんぱく質 30.8 g 24%
脂質 34.17 g 59%
提供量 506g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとパプリカを細かく切ります

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとパプリカを炒めます

  3. 3

    スンドゥブをフライパンに入れ、崩しながら一緒に炒めます

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます

  5. 5

    準備した具材をオーブン容器に入れ、チーズをのせます

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで10分焼きます

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