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우엉 스무디

381 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 에이치프로틴 wpi 초코맛 50 g
  • 몽크슈 알룰로스 바닐라 5 g
  • 맛있는우유 슈퍼제로 락토프리 300 ml
  • 우엉(생것) 125 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.28 g 43%
단백질 55.6 g 57%
지방 0.07 g 0%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    우엉을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얇게 썬다

  2. 2

    우엉을 끓는 물에 2~3분 데친다

  3. 3

    데친 우엉, 두유, 바나나를 믹서에 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 따른다

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