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1리터바퀜

379 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하바티치즈 슬라이스 9 g
  • 찐고구마 80 g
  • 그라나 파다노 스틱 3 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 데친 브로콜리 12 g
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 방울토마토 60 g
  • 파프리카(빨간색) 30 g
  • 생 오이 25 g
  • 로메인 상추 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.54 g 42%
단백질 33.46 g 35%
지방 9.89 g 23%
제공량 379g
조리 순서
  1. 1

    우유, 단백질 파우더, 얼음을 믹서에 넣는다

  2. 2

    바나나를 잘라서 추가한다

  3. 3

    모든 재료를 곱게 갈아준다

  4. 4

    1리터 텀블러에 부어 완성한다

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