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1リットルバーケン

379 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハバティチーズスライス 9 g
  • 蒸したさつまいも 80 g
  • グラナパダノスティック 3 g
  • ゆで卵 1 個
  • 茹でた鶏むね肉 70 g
  • 下茹でブロッコリー 12 g
  • ひよこ豆（茹で） 20 g
  • ミニトマト 60 g
  • パプリカ（赤） 30 g
  • 生きゅうり 25 g
  • ロメインレタス 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.54 g 42%
たんぱく質 33.46 g 35%
脂質 9.89 g 23%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    牛乳、プロテインパウダー、氷をミキサーに入れます。

  2. 2

    バナナを切って加えます。

  3. 3

    すべての材料をなめらかになるまで攪拌します。

  4. 4

    1リットルのタンブラーに注いで完成です。

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