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단백질바

577 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삼육두유 콩국 30 ml
  • 땅콩버터 스무스 60 g
  • 플라이밀 그린 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.04 g 24%
단백질 46.3 g 30%
지방 30.97 g 46%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    귀리, 견과류, 건과일을 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 단백질 파우더, 귀리, 견과류, 건과일을 넣고 섞는다

  3. 3

    꿀, 땅콩버터, 우유를 넣고 반죽이 한 덩어리가 되도록 섞는다

  4. 4

    반죽을 틀에 평평하게 눌러 담는다

  5. 5

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌 후 먹기 좋은 크기로 자른다

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