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미1뇽's p1ck 백.미.잡.곡.ㅂ

백미 180g,카무트 30g,귀리 30g, 찰보리 30g 1시간 불림

조리 20분 616 kcal
#미뇽 #백미 #잡곡밥 #건강식 #곡물요리 #쌀밥 #혼합곡 #식단관리 #밥요리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 백미 150 g
  • 현미 찹쌀(생것) 30 g
  • 고대 원시 곡물 카무트 브랜드 호라산밀 30 g
  • 귀리(생것) 30 g
  • 찰보리(생것) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 128.49 g 82%
단백질 17.3 g 11%
지방 4.89 g 7%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    백미와 잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    물에 30분간 불린다

  3. 3

    냄비 또는 밥솥에 재료와 물을 넣는다

  4. 4

    센 불에서 끓이다가 끓으면 중약불로 줄인다

  5. 5

    밥이 완성될 때까지 익힌다

  6. 6

    밥을 고루 저어서 완성한다

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