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참치마요덮밥

조리 10분 난이도 EASY 350 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름돌김자반 10 g
  • 마요네즈 1 스푼
  • 볶은 통깨 3 g
  • 마일드참치 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 올리고당 15 g
  • 맛술 15 g
  • 진간장 15 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.52 g 36%
단백질 13.28 g 15%
지방 19.96 g 50%
제공량 193g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    마요네즈와 간장, 후추를 넣고 참치와 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

  5. 5

    다진 파 또는 김가루를 토핑한다

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