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오나오1

287 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 6 g
  • 블루베리(냉동) 70 g
  • 바나나 55 g
  • 하이 그릭요거트 75 g
  • 매일두유 60 ml
  • 롤드 오트 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.85 g 58%
단백질 13.23 g 18%
지방 8.15 g 25%
제공량 291g
조리 순서
  1. 1

    오나오1 재료를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 중불로 예열한다

  3. 3

    손질한 재료를 팬에 넣어 볶는다

  4. 4

    재료가 익으면 간을 맞춘다

  5. 5

    완성된 오나오1을 접시에 담는다

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