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オナオ1

287 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 6 g
  • ブルーベリー（冷凍） 70 g
  • バナナ 55 g
  • ハイグリークヨーグルト 75 g
  • メイル豆乳 60 ml
  • ロールドオーツ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.85 g 58%
たんぱく質 13.23 g 18%
脂質 8.15 g 25%
提供量 291g
調理手順
  1. 1

    オナオ1の材料をきれいに下処理する

  2. 2

    フライパンに油をひき、中火で予熱する

  3. 3

    下処理した材料をフライパンに入れて炒める

  4. 4

    材料に火が通ったら味を調える

  5. 5

    完成したオナオ1をお皿に盛り付ける

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