계란말이

165 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 20 ml
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 2.17 g 6%
단백질 14.44 g 39%
지방 9.23 g 56%
제공량 133g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 그릇에 담고 잘 푼다

  2. 2

    대파를 잘게 썬다

  3. 3

    계란에 소금과 대파를 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 약불로 예열한다

  5. 5

    계란물을 얇게 부어 굽다가 반쯤 익으면 돌돌 민다

  6. 6

    남은 계란물을 부으며 반복해서 말아 익힌다

  7. 7

    완성된 계란말이를 식혀 먹기 좋은 크기로 자른다

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