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해물순두부찌개

난이도 NORMAL 478 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부찌개 소스 250 g
  • 순두부 350 g
양념/소스
  • 냉동해물모듬 200 g
  • 팽이버섯 100 g
영양 요약
탄수화물 25 g 22%
단백질 46.6 g 40%
지방 19.8 g 38%
제공량 900g
조리 순서
  1. 1

    해물과 야채를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 고추를 볶는다

  3. 3

    해물을 넣고 볶다가 물을 붓는다

  4. 4

    물이 끓으면 순두부와 양념장을 넣고 끓인다

  5. 5

    간을 보고 파와 계란을 넣고 한소끔 더 끓인다

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