연어김밥

김밥 김에 카무트밥 깔고 계란, 연어, 양배추 넣고 말기

488 kcal
#다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카무트밥 100 g
  • 구운 김밥김 20 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 계란말이 1 반찬그릇
  • 연어회 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.23 g 37%
단백질 48.18 g 38%
지방 13.7 g 25%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    연어, 오이, 당근, 단무지, 김, 밥을 준비하고 손질한다

  2. 2

    당근을 채 썰어 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    오이와 단무지는 길게 썬다

  4. 4

    밥에 소금과 참기름을 넣어 잘 섞는다

  5. 5

    김 위에 밥을 얇게 펴서 깐다

  6. 6

    손질한 재료(연어, 오이, 당근, 단무지)를 올린다

  7. 7

    김밥을 돌돌 말아 마무리한다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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