サーモンキンパ

キンパ用の海苔にカムートご飯を広げ、卵、サーモン、キャベツをのせて巻きます。

488 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • カムートご飯 100 g
  • 焼きキンパ用海苔 20 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 卵焼き 1 小鉢
  • サーモン刺身 1 刺身分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.23 g 37%
たんぱく質 48.18 g 38%
脂質 13.7 g 25%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    サーモン、きゅうり、にんじん、たくあん、海苔、ご飯を準備して下処理します。

  2. 2

    にんじんを千切りにしてフライパンで軽く炒めます。

  3. 3

    きゅうりとたくあんは細長く切ります。

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    海苔の上にご飯を薄く広げます。

  6. 6

    下ごしらえした材料(サーモン、きゅうり、にんじん、たくあん)をのせます。

  7. 7

    キンパをくるくる巻いて仕上げます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります。

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