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두부계란찜ㅎ

220 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 100 g
  • 양파 20 g
  • 파 20 g
  • 계란찜 45 g
양념/소스
  • 들기름 5 g
영양 요약
탄수화물 8.04 g 15%
단백질 14.57 g 27%
지방 14.23 g 59%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀을 볼에 넣고 곱게 으깨 섞는다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    냄비에 반죽을 붓고 약불에서 뚜껑을 덮어 찐다

  4. 4

    계란이 완전히 익을 때까지 10분 정도 익힌 후 완성한다

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