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고추참치양배추덮밥

조리 5분 난이도 NORMAL 700 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 모짜렐라치즈 40 g
  • 고추참치 150 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 귀리흑미곤약밥 150 g
양념/소스
  • 불닭소스 15 회분(2스푼)
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 66.75 g 37%
단백질 36.9 g 21%
지방 33.06 g 42%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 고추참치 캔을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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