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계란 양배추 해물믹스 찜

스위치온 다이어트 3일동안 먹은 것

조리 15분 난이도 EASY 332 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 20 ml
  • 해물믹스 60 g
  • 생 달걀 3 개
  • 생 양배추 90 g
양념/소스
  • 소금(정제염) 5 g
  • 후추(검은색) 10 g
영양 요약
탄수화물 15.08 g 19%
단백질 30.1 g 38%
지방 14.9 g 43%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    재료를 섞는다(냉동해물믹스는 (냉동기준) 소주 + 뜨거운물에 10분해동)

  2. 2

    전자레인지에 2분씩, 원하는 익힘정도가 나올때까지 돌린다(한번에 오래 돌리면 물이 넘칠 수 있음.)).

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