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연어단호박샐러드.

354 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박(찐것) 98 g
  • 어린잎 채소믹스 100 g
  • 대추방울토마토 200 g
  • 연어 150 g
양념/소스
  • 저당 오리엔탈 드레싱 30 g
영양 요약
탄수화물 24.8 g 26%
단백질 38.06 g 40%
지방 14.1 g 34%
제공량 578g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 얇게 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 10분간 쪄서 식힌다

  3. 3

    연어는 한 입 크기로 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 연어를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    그릇에 채소, 찐 단호박, 구운 연어를 담는다

  6. 6

    올리브유와 레몬즙, 소금, 후추로 간을 더해 섞는다

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