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참치비빔밥(2)

조리 10분 난이도 EASY 719 kcal
#저칼로리 #고단백 #다이어트
참치비빔밥(2) 완성 사진
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 동원참치 살코기 90 g
  • 흑미밥 160 g
양념/소스
  • 비빔장 40 g
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 97.8 g 53%
단백질 32.39 g 18%
지방 23.94 g 29%
제공량 386g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    야채(상추, 오이, 당근 등)를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 참치와 야채를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 김가루 등을 넣고 섞어 비빈다

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