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찜닭볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 1,498 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김가루 30 g
  • 들기름 14 g
  • 생마늘 15 g
  • 간장 50 g
  • 저칼로리 양념치킨 소스 40 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 60 g
  • 현미잡곡밥 700 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 260.61 g 75%
단백질 35.75 g 10%
지방 23.11 g 15%
제공량 909g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 당근, 감자, 대파를 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 참기름, 후추, 올리고당으로 양념한다

  6. 6

    밥을 넣고 재료와 양념이 어우러지게 볶는다

  7. 7

    통깨를 뿌려 완성한다

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