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치아바타 샌디치

451 kcal
#고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 루꼴라 15 g
  • 토마토 20 g
  • 바질페스토 3 g
  • 육공육 잠봉 슬라이스 25 g
  • 마요소스 1 인분
  • 고다치즈 36 g
  • 치아바타 89 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.14 g 43%
단백질 25.47 g 22%
지방 17.71 g 35%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    치아바타 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    토마토와 양상추를 씻어 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 팬에 구워 식힌다

  4. 4

    치아바타에 소스, 닭가슴살, 토마토, 양상추를 올린다

  5. 5

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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