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チャバタサンドイッチ

451 kcal
#高タンパク #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 15 g
  • トマト 20 g
  • バジルペースト 3 g
  • ユッコーユッジャンボンスライス 25 g
  • マヨソース 1 인분
  • ゴーダチーズ 36 g
  • チャバタ 89 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.14 g 43%
たんぱく質 25.47 g 22%
脂質 17.71 g 35%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    チャバタパンを半分にカットする

  2. 2

    トマトとレタスを洗ってスライスする

  3. 3

    鶏むね肉をフライパンで焼いて冷ます

  4. 4

    チャバタにソース、鶏むね肉、トマト、レタスをのせる

  5. 5

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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