목록으로 가기
KR EN JP

두부참치양배추찜

조리 10분 난이도 NORMAL 207 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 10 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 동원고추참치 40 g
  • 두부 50 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.9 g 25%
단백질 18.12 g 36%
지방 8.78 g 39%
제공량 225g
조리 순서
  1. 1

    양배추는 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 사각으로 자른다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    찜기에 양배추와 두부를 층층이 올린다

  5. 5

    참치를 골고루 올린다

  6. 6

    소금과 후추를 뿌린다

  7. 7

    10분간 쪄낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘