어니언베이글 루꼴라 샌드위치
재료
주재료
- 루꼴라 18 g
- 모짜렐라 치즈 60 g
- 굿 라이트 마요네즈 15 g
- 홀그레인 머스타드 18 g
- 부드러운 닭가슴살 샌드위치햄 35 g
- 곰곰 어니언 베이글 1 회분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
68.2 g
47%
단백질
29.91 g
20%
지방
21.55 g
33%
조리 순서
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1
어니언베이글을 반으로 가른다
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2
루꼴라를 깨끗이 씻고 물기를 제거한다
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3
토마토와 양파를 얇게 슬라이스한다
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4
베이글 안쪽면을 팬에 살짝 굽는다
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5
아래쪽 베이글에 크림치즈를 바른다
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6
크림치즈 위에 슬라이스 토마토, 양파, 루꼴라를 올린다
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7
원하는 경우 닭가슴살을 올린다
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8
위쪽 베이글로 덮어 샌드위치를 완성한다
