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연두부 계란 비빔밥

조리 20분 난이도 EASY 386 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통깨가루 0.5 인분
  • 국간장 10 ml
  • 참기름 1 스푼
  • 파 0.5 조각(1/2개)
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 연두부 70 g
  • 저당현미밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.44 g 37%
단백질 15.06 g 15%
지방 20.77 g 48%
제공량 327.5g
조리 순서
  1. 1

    현미밥 150g에 연두부 썰어 넣어주기

  2. 2

    계란후라이 올려주기

  3. 3

    파, 간장 1T, 참기름 1T, 통깨 뿌리면 완성

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