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3/9 사과 계란 치즈 또띠아

조리 20분 난이도 EASY 695 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계피가루 0.9 g
  • 생 달걀 150 g
  • 올리브 오일 0.5 ml
  • 쌀 또띠아 40 g
  • 후레시 모짜렐라 보코치니 102 g
  • 사과 217.1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.67 g 35%
단백질 47.83 g 28%
지방 28.91 g 38%
제공량 510.5g
조리 순서
  1. 1

    사과 얇게 슬라이스 후 계란물 붓고 뚜껑 닫아 70프로 익도록

  2. 2

    치즈 올리고 또띠아 올린 후 그릇으로 뒤집어서 뒷면 구워준 후 먹기

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