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3/9 りんご・卵・チーズ・トルティーヤ

調理 20分難易度 EASY 695 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

シナモンパウダー 0.9 g
生卵 150 g
オリーブオイル 0.5 ml
米トルティーヤ 40 g
フレッシュモッツァレラボッコンチーニ 102 g
りんご 217.1 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 59.67 g 35%

たんぱく質 47.83 g 28%

脂質 28.91 g 38%

提供量 510.5g

調理手順

1

りんごを薄くスライスし、溶き卵をかけて蓋をし、約70％火を通す。
2

チーズをのせ、トルティーヤを重ねて、お皿を使って裏返し、裏面も焼いて完成。

AI 영양사 앤디

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