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백4현2귀2보2 잡곡밥

조리 30분 난이도 EASY 173 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 보리밥 20 g
  • 귀리 밥 20 g
  • 현미밥 20 g
  • 흰쌀밥 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.4 g 84%
단백질 3.67 g 8%
지방 1.4 g 7%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    백미, 현미, 귀리, 보리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    잡곡을 30분 정도 불린다

  3. 3

    불린 잡곡과 물을 냄비나 밥솥에 넣는다

  4. 4

    밥솥에서 잡곡밥 메뉴로 취사한다

  5. 5

    완성된 잡곡밥을 고루 섞어 그릇에 담는다

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