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양배추 참치 덮밥

규현 레시피

419 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 10 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 1 인분
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.59 g 48%
단백질 37.28 g 35%
지방 8.18 g 17%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양배추와 참치를 올린다

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