一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼ぶり

ギュヒョンのレシピ

419 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 10 g
  • ツナ缶 1 缶の半分
  • 発芽玄米ごはん（小茶碗） 130 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1 人前
  • オイスターソース 0.5 分（大さじ2）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.59 g 48%
たんぱく質 37.28 g 35%
脂質 8.18 g 17%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひいてキャベツを炒める

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘