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야채찜

268 kcal
#야채찜 #채소찜 #건강식 #다이어트 #저칼로리 #채식 #브로콜리 #당근 #감자 #스팀요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 160 g
  • 냉동 단호박 120 g
  • 선 냉동유부 30 g
  • 생 브로콜리 200 g
  • 배추 1 회분(10장)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.86 g 47%
단백질 18.9 g 26%
지방 8.81 g 27%
제공량 610g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 감자 등 야채를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    야채를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    끓는 물 위 찜기에 야채를 올린다

  5. 5

    10~15분간 찐다

  6. 6

    접시에 담아낸다

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