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마라탕2

592 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 50 g
  • 고구마떡 7 g
  • 치즈 떡볶이떡 7 g
  • 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 스모크햄 20 g
  • 옥수수콘 소시지 40 g
  • 비엔나소시지 20 g
  • 훠궈뉴진면 15 g
  • 넓적당면 (중국당면) 15 g
  • 우삽겹 토핑 80 g
  • 청경채 0.5 반찬그릇
양념/소스
  • 사골육수 400 g
  • 만능 마라소스 50 g
영양 요약
탄수화물 61.2 g 41%
단백질 35.55 g 24%
지방 22.83 g 35%
제공량 794g
조리 순서
  1. 1

    각종 채소와 고기, 어묵 등 재료를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    냄비에 물을 끓이고 마라탕 소스를 넣는다

  3. 3

    손질한 재료를 순서대로 냄비에 넣고 익힌다

  4. 4

    입맛에 맞게 소금, 후추 등으로 간한다

  5. 5

    재료가 모두 익으면 그릇에 담아 완성한다

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