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양배추 닭가슴살 파스타

조리 15분 난이도 EASY 519 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 파스타면 70 g
양념/소스
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 우스터 소스 10 g
  • 올리브오일 10 스푼
  • 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 63.69 g 49%
단백질 39.97 g 31%
지방 11.83 g 20%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    저탄수 파스타면(또는 곤약면)을 끓는 물에 데친 후 팬에 넣는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞추고 재료가 어우러지게 볶는다

  6. 6

    완성된 파스타를 접시에 담아낸다

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