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닭가슴살 또띠아랩 (블랙페퍼)

405 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슬라이스치즈 2 개
  • 채소믹스(샐러드용) 150 g
  • 통밀또띠아 2 장
  • 미인계 닭가슴설 오븐 블랙페퍼 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.8 g 34%
단백질 34.28 g 34%
지방 14.76 g 32%
제공량 336g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬다

  2. 2

    또띠아를 팬에 살짝 데운다

  3. 3

    닭가슴살에 소금과 블랙페퍼로 간한다

  4. 4

    팬에 닭가슴살을 구워 익힌다

  5. 5

    양상추, 토마토, 파프리카를 채 썬다

  6. 6

    데운 또띠아 위에 야채와 구운 닭가슴살을 올린다

  7. 7

    저지방 요거트 소스를 뿌린다

  8. 8

    또띠아를 돌돌 말아서 랩을 완성한다

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