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鶏むね肉のトルティーヤラップ（ブラックペッパー）

405 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 2 個
  • カット野菜ミックス（サラダ用） 150 g
  • 全粒粉トルティーヤ 2 枚
  • ミインゲ 鶏むね肉 オーブン ブラックペッパー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.8 g 34%
たんぱく質 34.28 g 34%
脂質 14.76 g 32%
提供量 336g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスします。

  2. 2

    トルティーヤをフライパンで軽く温めます。

  3. 3

    鶏むね肉に塩とブラックペッパーで味付けします。

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉を焼きます。

  5. 5

    レタス、トマト、パプリカを千切りにします。

  6. 6

    温めたトルティーヤの上に野菜と焼いた鶏むね肉をのせます。

  7. 7

    低脂肪ヨーグルトソースをかけます。

  8. 8

    トルティーヤを巻いてラップを完成させます。

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