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단호박에그슬럿

456 kcal
#단호박요리 #에그슬럿 #아침식사 #브런치 #간단요리 #에어프라이어 #오븐요리 #계란요리 #홈카페 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 앵커 무염버터 10 g
  • 콜비 잭 치즈 25 g
  • 순두부 200 g
  • 계란찜 45 g
  • 단호박(찐것) 350 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.99 g 30%
단백질 27.86 g 23%
지방 24.46 g 46%
제공량 630g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 반으로 자른 뒤 씨를 제거한다

  2. 2

    단호박을 잘게 썰어 찜기에 10분간 쪄서 익힌다

  3. 3

    익힌 단호박을 그릇에 담고 가운데를 파낸다

  4. 4

    파낸 공간에 달걀을 깬다

  5. 5

    소금 약간과 후추를 뿌린다

  6. 6

    치즈를 올리고 에어프라이어나 오븐에 180도로 7~10분 익힌다

  7. 7

    완성된 단호박에그슬럿 위에 파슬리 가루를 뿌린다

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