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カボチャエッグスラット

456 kcal
#カボチャ料理 #エッグスラット #朝ごはん #ブランチ #簡単レシピ #エアフライヤー #オーブン料理 #卵料理 #ホームカフェ #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • アンカー無塩バター 10 g
  • コルビージャックチーズ 25 g
  • 絹ごし豆腐 200 g
  • 卵蒸し 45 g
  • 蒸しカボチャ 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.99 g 30%
たんぱく質 27.86 g 23%
脂質 24.46 g 46%
提供量 630g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、半分に切って種を取り除きます。

  2. 2

    カボチャを小さく切り、蒸し器で10分ほど蒸して火を通します。

  3. 3

    蒸したカボチャを器に入れ、中央をくり抜きます。

  4. 4

    くり抜いた部分に卵を割り入れます。

  5. 5

    塩少々とコショウをふりかけます。

  6. 6

    チーズをのせて、エアフライヤーまたはオーブンで180度、7～10分焼きます。

  7. 7

    仕上げにパセリ粉をふりかけます。

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