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야채찜

220 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 100 g
  • 닭안심살 110 g
  • 찐 양배추 70 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 애호박(생것) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.19 g 37%
단백질 33.59 g 54%
지방 2.37 g 9%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양파 등 야채를 깨끗이 씻고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    증기가 올라오면 손질한 야채를 찜기에 올린다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 7~10분간 야채가 부드러워질 때까지 찐다

  5. 5

    기호에 따라 소금이나 올리브유를 뿌려 완성한다

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