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두부인절미

두부인절미

544 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 콩가루 20 g
  • 밀가루대신 타피오카전분 40 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 두부 150 g
  • 올리브유 20 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.23 g 38%
단백질 21.03 g 16%
지방 27.84 g 46%
제공량 231g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    볶은 콩가루와 소금을 섞는다

  5. 5

    노릇하게 구운 두부에 콩가루를 골고루 묻힌다

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