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豆腐インジョルミ

豆腐インジョルミ

544 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 炒ったきな粉 20 g
  • タピオカスターチ（小麦粉の代わり） 40 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 豆腐 150 g
  • オリーブオイル 20 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.23 g 38%
たんぱく質 21.03 g 16%
脂質 27.84 g 46%
提供量 231g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包んで水気を取ります。

  2. 2

    豆腐を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐を両面きつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    炒ったきな粉と塩を混ぜます。

  5. 5

    焼いた豆腐にきな粉をまんべんなくまぶします。

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