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두부버섯계란 김밥.

난이도 NORMAL 483 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두번구운 김밥김 25 g
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 생 달걀 1 개
  • 국산촌두부 100 g
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
  • 저당 굴소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 58.6 g 46%
단백질 35.25 g 28%
지방 14.76 g 26%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    두부, 버섯, 당근, 오이, 단무지, 시금치를 씻고 손질한다

  2. 2

    두부를 키친타월로 물기를 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    버섯과 당근, 오이도 채 썬다

  4. 4

    계란을 풀어서 소금 약간을 넣고 스크램블한다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  6. 6

    버섯, 당근, 오이를 각각 팬에 볶아 소금으로 간한다

  7. 7

    김발에 김을 깔고 밥을 올린 후 재료를 올린다

  8. 8

    재료를 잘 말아서 김밥을 만든다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담는다

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