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오버나이트 오트밀

조리 10분 난이도 EASY 170 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 플레인 요거트 50 g
  • 치아시드 8 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.45 g 50%
단백질 5.72 g 13%
지방 6.92 g 36%
제공량 78g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유 또는 요거트를 용기에 넣는다

  2. 2

    치아씨드, 꿀, 견과류, 과일 등 원하는 재료를 추가한다

  3. 3

    잘 섞은 후 냉장고에 6~8시간 또는 밤새 숙성시킨다

  4. 4

    차가운 상태로 바로 먹거나 토핑을 추가한다

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