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에그카도ㅎ

물 끓으면 달걀 넣고 센불 6분

277 kcal
#저당 #저탄수 #키토 #고단백 #저칼로리
에그카도ㅎ 완성 사진
재료
주재료
  • 필리포 베리오 엑스트라 버진 올리브유 6 ml
  • 삶은 달걀 1 개
  • 아보카도 100 g
양념/소스
  • 소금(죽염) 0.5 g
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 9.52 g 13%
단백질 8.14 g 11%
지방 24.16 g 75%
제공량 152g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거한다

  2. 2

    아보카도 속을 조금 파내어 공간을 만든다

  3. 3

    공간에 달걀을 깨 넣는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    예열된 오븐에 180도로 15분간 구운다

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