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エッグカド

お湯が沸騰したら卵を入れ、強火で6分茹でます。

277 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ケト #高たんぱく #低カロリー
エッグカド 完成写真
材料
主材料
  • フィリッポ・ベリオ エクストラバージンオリーブオイル 6 ml
  • ゆで卵 1 個
  • アボカド 100 g
調味料/ソース
  • 塩（竹塩） 0.5 g
  • 純黒こしょう 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 9.52 g 13%
たんぱく質 8.14 g 11%
脂質 24.16 g 75%
提供量 152g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除く。

  2. 2

    アボカドの中身を少し取り出してスペースを作る。

  3. 3

    スペースに卵を割り入れる。

  4. 4

    塩とこしょうで味付けする。

  5. 5

    予熱したオーブンで180度で15分焼く。

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