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토마토스프5

928 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 치커리 1 회분(10장)
  • 생 닭가슴살 4 회분(손바닥크기)
  • 특등급국산콩두부 300 g
  • 토마토 520 g
  • 양파 1 개
  • 새송이버섯 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.73 g 24%
단백질 130.53 g 55%
지방 22.26 g 21%
제공량 1700g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파, 당근을 깨끗이 씻고 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물을 붓고 끓인다

  5. 5

    믹서기로 곱게 간다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

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