목록으로 가기
KR EN JP

마녀스프

조리 30분 난이도 EASY 985 kcal
#마녀스프 #다이어트 #저칼로리 #야채스프 #해독스프 #건강식 #비건 #채소요리 #체중감량 #식이요법
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오리지널 슬라이스 닭가슴살 300 g
  • 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티 소스 300 g
  • 생 양배추 250 g
  • 셀러리(생것) 150 g
  • 감자(생것) 1 개
  • 양파 140 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 124.33 g 48%
단백질 96.42 g 37%
지방 16.86 g 15%
제공량 1460g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리, 양배추 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썰는다

  2. 2

    냄비에 올리브오일을 두르고 양파를 먼저 볶는다

  3. 3

    당근, 셀러리, 양배추, 피망 등 나머지 채소를 넣고 볶는다

  4. 4

    다진 마늘을 넣어 향을 낸다

  5. 5

    물 또는 야채 육수를 붓고 끓인다

  6. 6

    토마토 또는 토마토페이스트를 넣는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    채소가 부드러워질 때까지 약불에서 20~30분 끓인다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘